Hej, jag heter Erika och jag arbetar med att hjälpa kvinnor som tänker mycket, bryr sig och gör så mycket. Och som trots det känner att de inte orkar, tankarna bara snurrar och att de inte är tillräckliga.
Jag gör det eftersom jag vet hur det känns när man vill så mycket och så väl, men huvudet snurrar, lugnet är svårt att hitta och orken inte riktigt finns där.
Och för att jag vill hjälpa dig – Att hitta det jag hittade:
Mer lugn, mer ork, ett tystare huvud och mer tillräcklighet – utan prestation.
Min resa
Jag vet nog inte riktigt när det började, men problemen växte när barnen var små och arbetet samtidigt krävde mycket av mig.
Jag kämpade på, planerade, problemlöste, tog hand om och tog ansvar – Precis som jag brukade göra. Men jag kände mig ändå inte närvarande, inte lugn. Tankarna bara snurrade, jag var trött, kroppen spänd och kände mig aldrig riktigt utvilad.
Jag försökte hitta lösningar hos läkaren, i böcker, i yogastudion, i olika terapimetoder osv.
Vissa saker hjälpte lite. Men inget höll i längden eller gav det jag sökte.
För mitt problem och det som jag ser, gång på gång, hos många andra – är hur mycket det sliter att tänka och tänka, oroa sig, kämpa med att hela tiden göra bättre och räcka till.
Vi gör så för att vi bryr oss och vill så väl – Men att kämpa mer är inte det som kommer att ge lugnet vi söker – utan att börja göra annorlunda. Ett litet steg i taget.
Insikten
För mig förändrades allt när jag började arbeta med kroppen, nervsystemet, självmedkänsla och hur jag förhåller mig till mina tankar. I den ordningen och tillsammans.
➤ När kroppen och sinnet blev lugnare kunde jag ta till mig annat utan att stress och press.
➤ När min inre röst blev varmare och mer förstående, minskade pressen inifrån och stabiliten växte.
➤Och när jag slutade att lyssna så mycket på mina tankar, tappade de sitt grepp om mig och stillnade långsamt.
Nu sover jag lugnt, vaknar mer utvilad, vet att jag är tillräcklig oberoende av prestation och att jag kan bestämma vad jag vill lägga mitt fokus och min energi på.
Jag kan vara där med de jag älskar och göra det jag älskar med en helt annan närvaro, lugn och energi än innan.
Därför skapade jag Från oro till ro
Efter min egen resa, utbildningar och inte minst mötet med alla fina kvinnor både i yogasalen och utanför som kämpade med samma saker – Väcktes idén att jag kan hjälpa.
På ett sätt som gör att de slipper leta, kämpa och som passar in i deras, ofta redan, fulla vardag. Och som går att orka med även när man är trött och sliten.
Därför skapade jag onlineprogrammet Från oro till ro och den metod i 3 steg som programmet bygger på.
Min metod – 3 steg från oro till ro
I den här metoden arbetar vi både med det som ger lugn i stunden och det som hjälper långsiktigt.
Vi tar hand om alla de delarna som gör livet lite svårare för dig just nu: den inre stressen, den spända kroppen, känslan av att inte vara tillräcklig och de snurrande tankarna.
De hänger ihop och förstärker varandra. När det är tufft blir det lätt en nedåtgående spiral. Men när vi arbetar med helheten, förstärker och stöttar de istället varandra. Du får mer – utan att du behöver kämpa lika hårt.
Så här fungerar metoden – steg för steg:
Metoden bygger på 3 steg som tillsammans lugnar kroppen, lossar spänningar och hjälper ditt nervsystem varva ned.
Samtidigt får du träna på en varmare, mer stöttande inre röst och på att låta snurrande tankar vara – så att de långsamt kan tystna och stillas.
Varje steg bildar en grund för nästa steg:
Steg 1 – Lugna kroppen och skapa en bra grund
Vi börjar med det som ger mest effekt direkt: kroppen och nervsystemet.
När du blir lugnare här, blir allt annat lättare.
Steg 2 – Självmedkänsla och trygghet
När du är lite lugnare skapar vi en varmare ton inåt. En vänligare röst som stöttar i svåra situationer. Mindre press, mer värme och mer styrka och stabilitet på ett hållbart sätt.
Steg 3– Släppa taget om tankar som snurrar
Här tränar vi på att låta tankarna passera istället för att haka fast i dem. Tankarna kommer långsamt att tystna och du kan fokusera på livet runt dig istället för på tankarna.
De 5 grundpelarna:
Programmet vilar på de här 5 grundpelarna:
✦Lugna med hjälp av kroppen (enkel yoga och närvaro)
✦ Ge dig själv bra förutsättningar
✦ Självmedkänsla och trygghet
✦ Släppa taget om snurrande tankar (låta dem vara och skifta fokus)
✦ Små stunder gör skillnad
Tillsammans förstärker de varandra och bygger en förändring som håller.
För mig blev det här vägen tillbaka till ett liv där jag känner mig lugnare, mer till ro och mer tillräcklig – Jag önskar dig detsamma 🧡